Fragen mit dem Tag 'squats'

Sarkasmus? Nicht nötig ... gerade mit mir. Es kann einen großen Unterschied machen. Je mehr Sie Schwitzen, Ihr Körper neigt dazu, lassen Sie mehr schlecht Giftstoffe und Wasser Gewicht. Der Allgemeine Unterschied ist ni ...
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Wie strukturiert man eine hohe Intensität Intervall-training (HIIT) - Programm?

Ich habe einige gute Dinge über die hohe Intensität Intervall-training (HIIT) Programme, und wollte, zu geben versuchen. Das problem ist, ich weiß nicht, wie die Struktur funktioniert, so kann ich nicht bauen, man Brauch meine eigenen Bedürfnisse. Ist es eine standard-Struktur oder überlegungen, die ich berücksichtigen sollte beim erstellen einer benutzerdefinierten HIIT routine? Gibt es irgendwelche beliebt oder gut getestet Programmen, die ich nehmen inspiration aus? ...
27.08.2013, 17:16:12
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ist das ein guter Trainingsplan für Anfänger

So im Versuch, eine 30-Tage-Trainings-plan und ich Frage mich, ob es ok ist, es beginnt mit der ersten Woche 2 Sätze, dann die nächsten 3 Sätze dann in der Dritten Woche 4 sets und die 4. Woche fünf Sätze. Es beginnt bei 30 Ausfallschritte, 30 sit ups, 30 push-ups,2x30 zweiten Planken, 20 burbeeries und 10 crunches und jeden Tag den ich hinzufügen, fünf für jede und jeden 4. Tag habe ich Ruhe. Ist das ok ? Im neu in der ganzen Sache ...
01.10.2014, 03:37:45