Fragen mit dem Tag 'injury'

@Moses : Rippetoe selbst schlägt, um einige zusätzliche Sachen, wenn Sie müssen. jedoch ist die Prämisse, dass zusätzliche übungen sollten nicht mit den grundlegenden diejenigen, die in das Programm. Die route ist ...
19

Ist es möglich, für einen marathon trainieren in den 15 Wochen? Ich habe gerade ausgeführt, eine 1:55 Halbmarathon ohne training

Ich habe mich für einen Halbmarathon (es gab halbe + volle marathon-Rennen für die gleiche Veranstaltung), die im April '16, und begann das training der vergangenen Woche (13. Dezember). Ich bin kein regelmäßiger Läufer (oder Training im Allgemeinen), aber ich denke, ich bin von Natur aus körperlich eher an cardio-Aktivitäten. [Anfang der 20er Jahre, Männlich, 60-70kg, 170-180cm.] Als Teil der 'Anfänger bis zum halb-marathon" - Liste, die ich verfolge, ging ich für ein paar 3milers während der Woche, und dann gestern ging für ein 5 miler. ...
19.01.2012, 04:16:36
23

Essen vor oder nach Nacht-Fitness-Studio-sessions

Ich habe einen neuen job in einer neuen Stadt und ich bin immer noch versuchen zu Kalibrieren, meinen Zeitplan so alle meine Aktivitäten könnte passen. Ich in der Regel Ziel der Arbeit arount 6 UHR und nachdem ich nach Hause kam (um 7:30 Uhr), ich gehe ins Fitnessstudio in der Nähe und bleiben dort bis 9:30 Uhr. Mein problem mit dieser routine ist, dass ich am Ende mit Abendessen spät in die Nacht (um 11 UHR) und zu Bett gehen vor Mitternacht, also kann ich meine 7 Stunden Schlaf (ich Wache täglich zwischen 6 und 7 UHR). Denn es ist ...
17.11.2012, 14:27:43
29

Gibt es ein richtige Art und Weise zu führen?

Ich fing an zu laufen vor zwei Tagen, aber ich bin nicht sicher, ob ich das Tue richtig. Ich bin interessiert zu wissen, ob es einige Tipps und tricks zum Thema laufen, dos & don ' TS. Danke! ...
29.07.2015, 08:04:18