@JohnP Downvoting eine Antwort, auf die Frage eingegangen, vollständig und hat eine Quelle, da die richtigen Worte verwendet werden? Das ist ziemlich grob und nicht sehr hilfreich, denke ich. Wie zum Bearbeiten der Antwort zu klären, statt. Ich habe meine Zweifel, dass leichtere Menschen hätten weniger Probleme im Allgemeinen. Sind Sie sicher, du bist nicht verwirrend anekdotische Evidenz, wenn man bedenkt sehr fit,/strong, leichtere Menschen im Vergleich zu weniger in-Form, aber größere Menschen? @Alec - Gute Antwort, aber Kreatin nicht wirklich verbessern Erholung. Was es tut, ist erhöhen die Menge von Kreatin in den Zellen, zu transformieren, verwendet ADP zurück in ATP. Es ermöglicht eine person zu arbeiten, etwas länger und härter, die sich erhöhen, eventuelle Gewinne.

Wenn Sie Ihre Leistung verbessert sich von Woche zu Woche und Sie sind sich nicht leiden irgendwelche gesundheitlichen Nebenwirkungen, Beeinträchtigungen des Immunsystems, Verletzungen, zum Beispiel), dass Sie nicht übertraining.