Alle Fragen

28

Wie zu tun, 2 oder 3-finger-push-ups

Sind zwei oder drei-finger-push-ups, eine Frage der finger - /hand-oder Armkraft? Welche Techniken sollte ich verwenden, um zu lernen, zwei-oder drei-finger-push-ups (wenn es Fingerkraft wie Baue ich diese auf etc.) ...
23.08.2018, 06:30:39
26

Was ist der wissenschaftliche Zusammenhang zwischen Low-Carb-Diäten und Hohe Niveaus von Cholesterin?

ok. Ich habe in einem low-carb-Diät für die letzten 3 Wochen. Mein lab report vom Freitag zeigte eine 213 MG/DL Gesamt-Cholesterin von meinem letzten Lesen auf 2010 von 189. Gibt es wissenschaftliche Korrelation zwischen der low-carb-Diäten und Erhöhung von Cholesterin? Eine andere Frage ist, wenn ich meine low-carb-Diät beinhalten keine rotes Fleisch, wird das keinen Unterschied machen? Ich überprüfte diese Frage, aber es hat nicht geholfen. Tun high-protein-Diät stellt keine ernste Gefahr für die Gesundheit? ...
11.03.2010, 01:29:07
25

Ich habe eine wachsende Schmerzen in meinem Fuß über die letzten paar Tage. Wie kann ich es reduzieren/verhindern, dass weitere Verletzungen?

Ich habe einen Schmerz in meinem rechten Fuß, hat sich in den letzten paar Tagen. Zuerst bemerkte ich es 2 Tage ok. Gestern, ich hatte zu stoppen und Ruhe alle ~5 Minuten zu Fuß, der Schmerz war zu groß. Heute war der gleiche, nur etwas schlimmer. Der Schmerz konzentriert sich entlang der Klinge von meinem Fuß, vor allem der Bereich der Klinge direkt vor der Ferse. Schmerzt es am meisten, am "Ende" der Schritt, als mein Knöchel ist meist gebeugt. Ich habe auch Schmerzen während meiner Wade, aber diese erschien später, und ich denke, dass ist ein Ergebnis ...
11.07.2019, 19:52:14
20

Warum sind Frauen immer noch langsamer als Männer über lange Strecken?

Ich verstehe, dass Sie auf speed-Rennen wie 100m, 200m, bis zu 10000m Männer haben einen physischen Vorteil, weil Ihre größere Muskeln. Aber über längere Strecken, dass sollte keine Rolle spielen, und Frauen, scheint mir, sollte in der Lage sein zu schlagen Männer. Der WR auf der marathon ist 2:03 für Männer und 2:15 für die Frauen. Könnte sich das jemand erklären? ...
25.11.2012, 19:21:17
24

Wie strukturiert man eine hohe Intensität Intervall-training (HIIT) - Programm?

Ich habe einige gute Dinge über die hohe Intensität Intervall-training (HIIT) Programme, und wollte, zu geben versuchen. Das problem ist, ich weiß nicht, wie die Struktur funktioniert, so kann ich nicht bauen, man Brauch meine eigenen Bedürfnisse. Ist es eine standard-Struktur oder überlegungen, die ich berücksichtigen sollte beim erstellen einer benutzerdefinierten HIIT routine? Gibt es irgendwelche beliebt oder gut getestet Programmen, die ich nehmen inspiration aus? ...
27.08.2013, 17:16:12
20

Wie kann ich die Effektivität der Konditionierung workouts, die nicht mit Sätzen und Wiederholungen?

Ich bin auf der Suche nach einem Weg, um zu sehen, wenn man mein Training effektiv ist. Ich arbeite an fünf bis sechs Tage-Zyklus, wo einer der Tage, erfolgt in der Regel auf eine schwere Tasche mit 6 Runden je 2 Minuten mit dreißig Sekunden dazwischen. Ich habe einige Boxen training und Erfahrung. Gibt es eine Möglichkeit, die Effektivität dieses Workouts oder andere workout, bei dem eine Erhöhung in Gewicht oder Wiederholungen ist nicht ganz zutreffend? ...
09.06.2017, 10:50:18
30

ist das ein guter Trainingsplan für Anfänger

So im Versuch, eine 30-Tage-Trainings-plan und ich Frage mich, ob es ok ist, es beginnt mit der ersten Woche 2 Sätze, dann die nächsten 3 Sätze dann in der Dritten Woche 4 sets und die 4. Woche fünf Sätze. Es beginnt bei 30 Ausfallschritte, 30 sit ups, 30 push-ups,2x30 zweiten Planken, 20 burbeeries und 10 crunches und jeden Tag den ich hinzufügen, fünf für jede und jeden 4. Tag habe ich Ruhe. Ist das ok ? Im neu in der ganzen Sache ...
01.10.2014, 03:37:45
16

So fanden Sie ein Hämorrhoiden. Soll ich heben an diesem Freitag?

Ich bin 23 und Gott allein weiß, wie dieser könnten schon passiert ist. Es kann entweder von den anderen Tag, wenn ich trigger happy und evakuiert mein Darm schnell(ich war nicht lastete schwer ich nur schieben Sie alle aus relativ schnell und einfach)oder aus buecken und deadlifting. Habe ich gemacht, stronglifts 5x5 für ein paar Monate und hatte einige Schwierigkeiten damit, Gewinne, bis ich wirklich begann, mich zu schieben. Ich fürchte, dass die zusätzliche Anstrengung, die ich seit Inbetriebnahme hab ...
16.10.2011, 08:34:55
24

Wie verbessere ich meinen Griff?

Ich habe halt Probleme... ich weiß, hört sich interessant an. Wie auch immer, ich brauchen, um zu verbessern meine Fähigkeit zu halten, um etwas länger als nur ein paar Minuten, ohne zu verletzen mich. Ich werde verpflichten, einen langen Hindernis-Parcours, und ich will nicht zu zücken ein paar Kilometer, weil ich nicht genügend Kraft oder Griff. Ich Baue meine Stärke, ich brauche einfach nur Hilfe auf mein Griff. Was kann ich tun? ...
21.05.2010, 10:58:14
26

Cola Zero: Was sind die Auswirkungen

Bascially, die Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie Aufnahme mehr Kalorien als das, was Sie tatsächlich brennen. Also, wenn ich cola zero, die hat 1 kcal pro kann, macht mich das zu Fett oder Gewichtszunahme? Was sind die Nachteile? ...
15.07.2015, 18:03:57
25

Low-Zucker Diäten

Eine Sache habe ich nie gut ist, Essen sehr gesund, aber ich arbeite eine Menge, Radfahren 15 Meilen mit einer Tag-und Kreislauf-training oder GEWICHTE an den meisten Abenden. Jedoch bin ich kämpfen, um zu verlieren, dass das Letzte bisschen Fett an meinem Bauch, was wirklich nervt mich sehen, wie ich tun so viel übung. Ich nehme an, das kommt stark von meiner Ernährung. Bei einem genaueren Blick auf es, ich esse viel mehr Zucker, als ich sollte. Ich brauche, um zu Essen Kohlenhydrate viel, weil ich bin ein Ruderer, und ...
26.09.2011, 19:35:19
18

Warum ist der Körper verbrennt Muskeln statt Fett in einer Kalorien-Defizit Körper?

Annahme Es wurden viele Artikel und Antworten (auch auf dieser Website) , dass die Ausübung während auf einer Kalorien-Defizit-Diät (oder Gewichtheben/Training für mehr als eine Stunde) führen nicht zu größeren Muskeln, wie der Körper beginnt zu brennen, die Muskeln für Energie nach einem bestimmten Punkt. Fragen Ist diese gültig für alle Körper? Was bedeutet, dass wird das passieren, unabhängig davon, ob Ihr Körperfett-Prozentsatz auf 20% oder 10%? Warum (Nur anwendbar, wenn die Annahme gilt für alle ...
28.04.2011, 06:48:29
30

Stretching Muskeln, während Sie beschäftigt sind,

Ich habe gehört, eine Theorie, dass es besser ist zu dehnen Muskeln, während Sie sind (leicht?) engagiert. Der Grund war angeblich, dass Muskel engagement wird dazu führen, die Muskeln selbst, anstatt die sehnen zu dehnen. Ich habe nicht in der Lage zu finden alle Informationen über diese online. Hat jemand mehr Informationen haben, die unterstützt oder widerlegt diese Theorie? ...
18.04.2010, 21:43:43
23

Mögliche Nebenwirkungen von Alli & andere "Gewicht Hilfe' - Pillen

Kurz: ich trat auf die Waage, entdeckte ich gewonnen habe, eine Menge in diesen letzten 3 Monaten nach dem Start neuer job und ging in eine Alkohol-induzierte depression, dass die Ergebnisse in den Kauf von vielen Registerkarten, um zu versuchen und Hilfe in meinem neuen Regimes. Ich habe eine Hochzeit in einem Jahr, und ich muss shift die überschüssige, sich mit allen Mitteln, sogar bis zu dem Punkt Kontakt ein Chirurg. Leider hält die Stimme der Vernunft und der gesunde Menschenverstand wird in den Schatten gestel ...
07.08.2015, 01:55:14
19

Ist es möglich, für einen marathon trainieren in den 15 Wochen? Ich habe gerade ausgeführt, eine 1:55 Halbmarathon ohne training

Ich habe mich für einen Halbmarathon (es gab halbe + volle marathon-Rennen für die gleiche Veranstaltung), die im April '16, und begann das training der vergangenen Woche (13. Dezember). Ich bin kein regelmäßiger Läufer (oder Training im Allgemeinen), aber ich denke, ich bin von Natur aus körperlich eher an cardio-Aktivitäten. [Anfang der 20er Jahre, Männlich, 60-70kg, 170-180cm.] Als Teil der 'Anfänger bis zum halb-marathon" - Liste, die ich verfolge, ging ich für ein paar 3milers während der Woche, und dann gestern ging für ein 5 miler. ...
19.01.2012, 04:16:36
29

Gibt es ein richtige Art und Weise zu führen?

Ich fing an zu laufen vor zwei Tagen, aber ich bin nicht sicher, ob ich das Tue richtig. Ich bin interessiert zu wissen, ob es einige Tipps und tricks zum Thema laufen, dos & don ' TS. Danke! ...
29.07.2015, 08:04:18
15

Ist es wirklich möglich, re-Form ein Muskel?

Es gibt diese lange gehen, Begriff Sie, dass Sie nicht re-Form ein Muskel durch Training: was denkst du über es? ...
26.08.2014, 23:15:34
21

Wie trainieren Sie Ihre äußeren schrägen und serratus anterior?

Welche übungen sind gut zum trainieren der äußeren schrägen und serratus anterior Muskeln von Anfänger bis fortgeschrittene übungen?Ich bin interessiert meist in isolierten übungen. ...
04.01.2017, 13:35:03
23

Warum ist das Herz der einzige Muskel, der muss trainiert werden, mehrere Male eine Woche, um zu sehen, große Verbesserungen?

Im Grunde ist der Titel. Wenn ich gehe ins Fitnessstudio drei mal die Woche, ich kann schlagen die verschiedenen Muskeln jedes mal (also jeden Muskel wirklich nur gezielt einmal) und ich werde sehen merklichen Muskel-Wachstum im Laufe der Zeit. Wenn ich einmal in der Woche, obwohl, mein Herz wird sich nicht verbessern, in irgendeiner sinnvollen Weise. Ich konnte nicht einmal laufen in der Woche für 20 Jahre und bereit sein, einen marathon zu laufen, aber ich konnte die Treffer, jeden Muskel einmal die Woche für 20 Jahre und eine legitime bodybuilding Wet ...
15.10.2014, 22:56:51
23

Essen vor oder nach Nacht-Fitness-Studio-sessions

Ich habe einen neuen job in einer neuen Stadt und ich bin immer noch versuchen zu Kalibrieren, meinen Zeitplan so alle meine Aktivitäten könnte passen. Ich in der Regel Ziel der Arbeit arount 6 UHR und nachdem ich nach Hause kam (um 7:30 Uhr), ich gehe ins Fitnessstudio in der Nähe und bleiben dort bis 9:30 Uhr. Mein problem mit dieser routine ist, dass ich am Ende mit Abendessen spät in die Nacht (um 11 UHR) und zu Bett gehen vor Mitternacht, also kann ich meine 7 Stunden Schlaf (ich Wache täglich zwischen 6 und 7 UHR). Denn es ist ...
17.11.2012, 14:27:43
22

Wann Gewichtheben Schutz & Unterstützt?

Während einer typischen Woche in der Turnhalle, ich sehe mehrere Arten von Gewichtheben-Schutz, unterstützt und aids, die von einer Vielzahl von Menschen, mich eingeschlossen. Dinge wie Gewichtheben Gürtel, Handgelenk-Packungen, Armbänder, Knie, ärmel, etc. Wann ist die richtige und die falsche Zeit, Sie zu benutzen? ...
06.07.2014, 11:48:05